Как увеличить свой вертикальный прыжок — узнайте больше об этом




Чтобы приобрести Прилуки билеты на поезд вам нужно перейти на сайт proizd.ua.

Способность высоко прыгать имеет решающее значение во многих видах спорта. От футбола до волейбола навыки прыжков необходимы, чтобы сделать игрока ценным для его или ее команды. Особенно это касается баскетболистов. Большинство игроков сегодняшней НБА могут подпрыгнуть на 30 дюймов над землей и по-прежнему могут бросить мяч. При хорошей тренировке вы также можете легко увеличить свой вертикальный прыжок.

Возможно, вы один из тех, кто постоянно спрашивает, как увеличить свой вертикальный прыжок. Если да, то эта статья для вас. Степень, с которой вы можете прыгать вертикально, конкретно определяется количеством силы, которую вы можете приложить, сокращая мышцы ног, чтобы поднять вес тела против силы тяжести.

Таким образом, чтобы увеличить свой вертикальный прыжок, вам следует укрепить мышцы ног. Ваша способность высоко прыгать будет полностью зависеть от того, насколько развиты и укреплены мышцы ног. Поэтому вместо того, чтобы спрашивать, как увеличить свой вертикальный прыжок, идите в спортзал и усердно тренируйте ноги. Нет короткого пути и нет другого способа обойти это. Вы должны подвергать мышцы ног возрастающим нагрузкам, особенно при использовании тяжелых весов.

Упражнения с тяжелой атлетикой, которые изолируют мышцы ног, могут помочь увеличить силу ваших ног до такой степени, что вы сможете поднимать вес своего тела выше, преодолевая силу тяжести. Это следует делать последовательно, чтобы вы дополняли свои обычные тренировки тремя тренировками с отягощениями, по крайней мере, три дня в неделю.